Smettere di fumare i benefici dopo solo poche ore! Di addio alla sigaretta

Cosa succede al nostro corpo quando si smette di fumare? Ecco i benefici

Cosa succede al nostro corpo quando si smette di fumare? Ecco i benefici!

Sono tantissimi i benefici dopo che si smette di fumare, ma sapevi che alcune di esse incominciano già da subito? 

Sapevi che dopo solo 2 ore la tua pressione sanguigna, accompagnata dalla tua temperatura ritornano ad essere normali!

Dopo solo 12 ore i livelli d’ossigeno tornano ad essere normali, i tuoi livelli di monossido di carbonio,non sono più alti.

Dopo 24 ore, inizi a tossire, è normale, il tuo organismo si sta liberando delle tossine presenti nelle tue vie respiratorie.

Dopo solo 1 giorno, la nicotina lascia il tuo flusso sanguigno. Ora il tuo corpo potrebbe avere attacchi d‘ansia, è normale, resisti prova alcune tecniche di meditazione.

Dopo 2 giorni il tuo olfatto e il tuo gusto ritornano ad essere quelle di una volta.

Il 3 giorno, la tua respirazione torna normale, ora riesci a respirare molto più facilmente.

Dopo 4 giorni dalla tua ultima sigaretta, il tuo corpo è finalmente libero dalla nicotina. Ora sta a te continuare il tuo percorso.

Dopo 5 giorni inizia la dura battaglia, si possono presentare crampi, tremori, ansie, e mal di testa, ma tranquillo è tutto normale, è il tuo corpo che sta reagendo all’astinenza da sigaretta, continua il tuo cammino ed una volta superata questa fase è tutto più facile.

Nel decimo giorno, la circolazione del sangue nel tuo corpo ritorna ad essere normale, ritorna ad essere quella di un non fumatore.

Smettere di fumare riduce ansie e depressioni, dopo un mese questo rischio si dimezza.

Dopo un mese, il rischio di malattie cardiache si riduce del 50% .

Dopo 2 mesi il rischio di soffrire di diabete si riduce e il livello di insulina torna ad essere normale.

Dopo 4 mesi, potrai di nuovo allenarti come facevi una volta, la tua condizione fisica ritorna ad essere normale.

Dopo 6 mesi, i tuoi polmoni tornano a riprendere le sue normali prestazioni, ora potrai correre come un non fumatore.

Sigaretta
sigaretta

Smettere di fumare è molto importante per la tua salute fisica
e mentale, come vedi, dopo pochi giorni riscontrerai già dei benefici. E’ tutto questione d’impegno.

Piccoli trucchetti per ridurre la voglia di fumare:
  • Fai dei piccoli spuntini sani, ci sono tantissimi cibi con poche calorie da poter mangiare senza ingrassare, questo aiuta la tua mente a distrarti e a non pensare alla sigaretta.
  • Respira molto lentamente, devi immaginarti in posto fantastico e sentirti rilassato, questo ridurrà la voglia di fumare.

 

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