Perdere peso senza dieta si può... Ecco i nostri consigli...

Come perdere peso senza dieta? Ecco dei metodi infallibili!

Tutti noi vogliamo avere un fisico perfetto, ma non sempre è così.

Ecco dei metodi infallibili per perder peso!

Consiglio numero 1:

Scrivi un diario alimentare, segna tutto quello che mangi durante il giorno le porzioni, gli ingredienti  e riporta le calorie assunte. Se vuoi agevolarti il lavoro ci sono tantissime applicazioni che ti aiutano a calcolare tutte le calorie assunte e a tenere traccia di ciò che mangi durante il giorno.

Consiglio numero 2:

Conta le calorie che devi assumere durante il giorno. Mantieni la costanza di non superare le calorie che hai bisogno, questo ti farà perdere peso in modo sano.

Consiglio numero 3:

Bevi tantissima acqua. Per dimagrire devi bere tantissima acqua, recenti studi confermano che per perdere peso, dobbiamo assumere almeno 2 litri d’acqua al giorno.

Consiglio numero 4:

Allontana gli insaccati. Purtroppo, i nostri amati salumi non amano tanto la forma fisica, per questo la soluzione per perdere peso, è quello di eliminare i salumi e far entrare nella nostra vita cibi salutari, come ad esempio la fesa di tacchino, 100 gr contengono solo 111 calorie.

Consiglio numero 5:

Allontana il sale.  Anche il sale è un altro tasto dolente per chi vuole mantenersi in forma, il sale contiene sodio, è il sodio causa ritenzione idrica e gonfiore è ciò, è maggior causa dell’aumento di peso. Prova a sostituire il sale con e spezie.

Consiglio numero 6:

Bevi almeno due tazze di tè verde al giorno. Il tè verde ha proprietà dimagranti, e se bevuto con costanza i risultati saranno stupefacenti.

Consiglio numero 7:

Mangia cibi che non fanno ingrassare come ad esempio:

Pompelmo: Calorie pari a 35 per ogni 100 grammi

Cocomero: Calorie pari a 15 per ogni 100 grammi

Ananas: Calorie pari a 40 ogni 100 grammi

Broccoli: Calorie pari a 27 ogni 100 grammi

Mele: Calorie pari a 45 ogni 100 grammi

Limone: Calorie pari a 14 ogni 100 grammi

Lattuga: Calorie pari a 15 ogni 100 grammi

Yogurt magro: Calorie pari a 15 ogni 100 grammi

 

Consiglio numero 8:

Muoviti. Per perdere peso,la cosa da fare assolutamente è l’attività fisica. Pratica almeno 30 minuti di sport almeno 3 volte a settimana.

Come avete visto dimagrire senza dieta si può, aggiungendo un pizzico di buona volontà e impegno si riesce ad arrivare all’obbiettivo che volete raggiungere!

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